ملخص كتاب كيف تقوي ذاكرتك د. خليل فاضل

أقدم لكم اليوم هذه الوجبة الدسمة التي أظن أنها تأخرت عن وقتها لكن يعلم الله أني انتهيت منه قبل الإختبارات وتقدمه ملخصين وضعتهما عن القيادة وعن الحفاظ على جمال العينين فلما أتى وقت إدراج هذا التلخيص وجدت أن ورقة منه فقدت من الوسط ، فهذا السبب الذي جعلني أتأخر فقد طلبت الكتاب مرة أخرى من زميلي ولخصت النقص وهكذا خرج العمل كاملاً بإذن الله عز وجل وقد وقع إختياري على هذا الكتاب الموسم بكيف تقوي ذاكرتك للدكتور : خليل فاضل الذي يأتي ضمن السلسلة الوزيرية للتلخيصات الحصرية وهذا العمل يعتبر الخامس لي في خلاصة الكتب ولله الحمد والمنة .
● الشرط الواحد لتحقيق النجاح الرائع ، هو الثقة بالنفس والأعصاب الهادئة ، وذلك لأن هدوء الأعصاب يضمن للطالب استذكاراً مثمراً يوفر له الفهم والإستيعاب .

● يؤكد علماء النفس أنه لا يوجد إنسان غبي ، بل إنّ كل إنسان فيه ذكاء ، والفرق بين من يطلق العامة عليه ذكيّاً أو غبيّاً يكمن في كيفية إستعمال الذكاء .

● الثقة بالنفس هي أولى علامات الذكاء .

● أفضل طريقة للتعلم هي أن تستذكر المادة من أجل أن تقوم بشرحها للغير .

● هناك هدفان للإستذكار :
1- إكتساب كم معين من المعلومات أو مجموعة من المعرفة .
2- الحصول على قدرات معينة على أداء الأشياء .

● هناك أربع قواعد تعمل على تنمية الإهتمام بالموضوع المدروس وهي :
أولاً : إجمع المعلومات الجديدة الممكنة حول الموضوع .
ثانياً : اربط بين المعلومات الجديدة وهيكل معلوماتك القديمة .
ثالثاً : اجعل المعلومات الجديدة معلومات شخصية ترتبط بأمور مهمة بالنسبة لك .
رابعاً : اتخذ موقفاً إيجابياً من الموضوع المدروس .

● من المعروف طبيا أن إفراز الغدة فوق الكلوية [الكظرية] تصل إلى أعلى نسبة من هرمون التركيز ، ابتداءً من الساعة الرابعة صباحاً حتى الساعة الثامنة صباحاً ، فضلاً عن تأثير هواء الصباح الأكثر نقاء ، والمنعش للحالة النفسية ، ومن الخامسة عصراً حتى العاشرة مساءً ، فترة أخرى تلائم الإستذكار ، وتصل إفرازات الغدة الكظرية إلى أدنى درجاتها عقب الساعة الحادية عشرة مساءً .

● إنَّ الذي يفضل أن ينام نهاراً ، ويستذكر ليلاً ، تنخفض قوة تحصيله إلى 25% فقط من قوة التحصيل الطبيعة .

● خطوات مفيدة للإستذكار :
أولاً : إقرأ الموضوع ككل دون الدخول في تفاصيله .
ثانياً : استرجع أجزاءه .
ثالثاً : استرجع الموضوع كاملاً وإذا تعذر ذلك فاسترجعه قبل ختام استذكار اليوم .
رابعاً : كرر ما استذكرته من المادة على فتراتٍ موزعةٍ وليس في جلسةٍ واحدة .
خامساً : حدد الكلمات الهامة بالقلم الرصاص أو لخص النظرية في هامش الكتاب .

● طريقة الـ3م ت م :
1- معاينة .2- مساءلة . 3- مطالعة . 4- تسميع . 5- مراجعة .

● كيف تعرف سرعتك في القراءة ؟
1- افتح إحدى صفحات كتاب ما ، واعرف متوسط عدد الكلمات في السطر الواحد وكذلك متوسط عدد السطور في الصفحة الواحدة .
2- احسب الزمن اللازم لك لقراءة أحد الموضوعات بحيث تفهم ما قرأت .
3- احسب عدد السطور التي قرأتها .
4- اضرب عدد السطور على متوسط كلمات كل سطر = مجموع الكلمات التي قرأتها .
5- اقسم مجموع الكلمات على الزمن يعطيك سرعتك في القراءة في الدقيقة الواحدة .

إذا كانت سرعتك في القراءة أقل من [110] كلمة في الدقيقة فأنت قارئ ضعيف وتحتاج إلى تدريب .

● يتم التذكر في أربع مراحل :
1- معرفة الحقائق والأشياء .... وتسمى [ التعليم ] .
2- فترة إختزان الحقائق والصور في العقل الباطن .... وتسمى [ الإحتفاظ ] .
3- استعادة هذه الحقائق و المادة الفكرية التي اكتسبناها بالقراءة أو بغيرها من الوسائل .... وتسمى [الإستدعاء ] .
4- إدراك صحة أو خطا ما تذكرناه .... [ النتيجة ] .

● الأنواع الثلاث للذاكرة :
1- ذاكرة مبصرة : [وصاحبها يتذكر الصور ] .
2- ذاكرة حافظة : [ وصاحبها يتذكر الأصوات ] .
3- ذاكرة مسجلة : [ وصاحبها يتذكر الحركات ] .

● يجمع الخبراء على أنَّ هناك خمس طرق أساسية نجحت في تقوية القدرة على التحصيل :
1- النظر إلى العناوين والصور والرسوم .
2- التأني والتحدث إلى النفس .
3- تقسيم المعلومات إلى أبواب .
4- تركيز الإنتباه .
5- اكتشاف الأسلوب المناسب للإستذكار [ فكل شخص له طريقته الخاصة للإستذكار ] .

● هناك أربه مهارات أساسية لتحسين التركيز :
1- التقوقع .
2- احترس من [ المشتتات ] .
3- نظّم طرق التعلم .
4- توقف من حين لآخر لقياس مقدار المعلومات التي أمكنك تحصيلها .

● تشوقك للتفوق قد يجعلك في قلقٍ وخوفٍ شديدَين ، يعوقانك عن التفكير السليم والتركيز ، فقاومهما بالتوكل على خالقك العظيم [ الله جلَّ جلاله ] .

● يجب أن تصبح المراجعة جزءاً من الروتين الخاص بمذاكرتك . لماذا ؟
1- لأنك ستكون مشغولاً جداً لمراجعة كل شيء قبل الإختبار مباشرة .
2- لأن المراجعة المبكرة تجعل المواد سهلة التعلم والحفظ .

● حدد هدفك الواضح من النجاح ، فهذا دافع قويٌّ للإستذكار الجيد .

● اهتم بحالتك الروحية لتحتفظ بسلامة النفس وسلامة العقل .

● لا تحاول بعد الإجابة وبعد الخروج من قاعة الإختبار أن تدع نفسك فريسةً للأوهام ، وياليتني أجبت بكذا وكذا ... تقبل الأمر كما حدث [ ولا تجعل ذلك يؤثر على باقي المواد ] .

● لا تستذكر لساعاتٍ طويلة مادة واحدة ، وإنما وزعها على فترات .

وهناك نقاط مهمة في الكتاب يحسن الرجوع إليها